Как не испортить кожу, занимаясь спортом

Фитнес, эта современная культура массовой физической активности, очень быстро привлекла в свои ряды миллионы поклонников. И мы побежали… Нет, не за кубками и медалями, наша награда – подтянутое, гибкое, сильное тело. Спортзалы переполнены, и даже парки оккупированы пенсионерами, выстукивающими бодрый ритм палками для скандинавской ходьбы.

Так в чем проблема? В том, что наша кожа требует специального ухода до и после фитнеса, а мы его часто игнорируем. Разберем 5 самых главных ошибок:

косметика и спортСнимите это немедленно!

Речь о макияже, ему и правда не место в спортзале. Перед тренировкой, тщательно удалите с лица всю косметику. Да-да, всю. Даже тонкий слой пудры или тонального крема может создать катастрофические проблемы для кожи (если, конечно, вы пришли в спортзал хорошенько попотеть, а не просто пофоткаться на фоне тренажеров). Удаление макияжа перед тренировкой должно быть таким же основательным и скрупулезным, как и перед сном, очищающие муссы и тоники вам в помощь. В качестве дополнительного и завершающего процесс очистки ухода используйте термальную воду или тоник-спрей.

Укройтесь от солнца

Если ваши тренировки проходят на открытом воздухе, крайне важно позаботиться о том, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Обязательно наносите на все открытые участки тела крем с максимально высоким фактором защиты. Другой важный момент: если ваше повседневное уходовое средство содержит ретинол, воздержитесь от его использования перед выходом на солнце. Также старайтесь оберегать от солнца глаза: лишние морщины, появляющиеся оттого, что вы щуритесь, точно ни к чему. Пусть спортивные солнцезащитные очки станут частью вашей экипировки. Кстати, в комплект можно добавить и одежду, блокирующую ультрафиолет.

спорт и косметикаРуки прочь!

Мы постоянно прикасаемся руками к лицу и даже не осознаем этого. Во время занятий спортом мы можем это делать еще чаще, ведь выбившиеся из хвоста волосы или капли пота мешают нам. Подумайте, сколько ладоней прикасались к поручням тренажера, и этими руками вы трогаете лицо! Чтобы удержаться от ненужного жеста, носите специальную повязку, впитывающую пот и удерживающую ваши волосы. Другая хорошая идея состоит в том, чтобы взять с собой в зал тканевую салфетку, сбрызнутую термальной водой или лосьоном-тоником, ей вы сможете периодически промокать лицо.

Принимайте душ правильно

У многих есть привычка принимать после тренировки горячий душ. Идея в том, что он очень хорошо расслабляет натруженные мышцы. Это не совсем так; кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на сердце. Ну а что касается кожи, то горячий душ ей точно противопоказан, равно как и агрессивное моющее средство. После активной тренировки все поры тела раскрыты, вот почему обычный гель для душа может вызвать сухость и раздражение кожи. Отправляясь в спортзал, положите в свою косметичку натуральное мыло; оно, кстати, удобно тем, что им можно вымыть волосы и лицо.

Не пропускайте завершающий этап

После утомительной тренировки и душа вы чувствуете себя так, будто заново родились. Здесь многие девушки допускают ошибку, желая сохранить это первозданное ощущение чистоты, и не наносят на лицо крем. Так делать нельзя, обязательно берите с собой свой повседневный крем и не забывайте пользоваться им. Еще лучше – маленький сеанс самомассажа после интенсивной физической активности. Кожа вам будет очень признательна за этот жест заботы.

Будем ставить перед собой высокие цели: быстрее, выше, сильнее и… красивее. Чуть больше внимания к потребностям вашей кожи, и вы окажетесь в победителях!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Косметика Франция АвекМуа.ру (@avecmoi.ru)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Косметика Франция АвекМуа.ру (@avecmoi.ru)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Косметика Франция АвекМуа.ру (@avecmoi.ru)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Косметика Франция АвекМуа.ру (@avecmoi.ru)

Читать далее:
Оставить комментарий

Все поля обязательны для заполнения

Введите код